Ești divorțată de multă vreme și singurătatea e copleșitoare? Ce să îți spui în momentele de vulnerabilitate

0
140

Ești divorțată de multă vreme și singurătatea e copleșitoare? Ce să îți spui în momentele de vulnerabilitate

Nu ai neapărat o problemă cu faptul că ești divorțată, cât mai degrabă cu cel că ești singură. Divorțul a venit cu lecții prețioase și ai fost dispusă să te uiți și la propriile greșeli, nu doar la cele ale fostului soț. Ca atare consideri că într-o nouă relație știi să procedezi altfel, diferit, mai sănătos. Doar că această nouă relație se lasă mult așteptată și nu știi ce să mai faci cu senzația de vulnerabilitate. Și, da, poate regreți un pic că ai divorțat, dar în același timp știi că atunci a fost decizia bună pentru tine.

Sunt în siguranță

Uneori te simți neprotejată, că poți fi rănită extrem de ușor. Și e necesar să îți reamintești că ești în siguranță. Întâi observă 5 lucruri pe care poți să le vezi și descrie-le în minte, în detaliu. Procedează la fel și cu 4 lucruri pe care le poți auzi, 3 pe care le poți simți, 2 mirosi și 1 gusta. Apoi adu-ți aminte în ce an ești, în ce zi ești, cu cine te-ai întâlnit sau ai vorbit azi. Apoi adu-ți aminte că ești în siguranță. Cum se simte asta în corp? Ce emoție experimentezi acum? Mintea e mult mai liniștită și nu mai ronțăie gânduri negative deoarece a fost distrasă cu exercițiul de focus al atenției.

Ce este în controlul meu?

Și vorbim aici de un control rezonabil pentru o viață rezonabilă. Așterne pe hârtie ce se află în controlul tău și îți poate influența viața în bine direct sau indirect. Dar ce nu poți controla în realitate? Notează și aceste aspecte. Cum poți accepta ceea ce nu poți controla?

Divorțul s-a clasat

Oare cum ar fi fost viața ta dacă ai fi rămas în relație? Dar cu ceea ce știați și puteați la vremea aceea tu și partenerul. Poate că ați ținut legătura…

Sursa Elle.ro

Comentarii

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.