Întrebări utile pentru a verifica dacă îți asumi contribuția la propria fericire în cuplu

Nu mă face fericită. Nu sunt fericită căci relația merge prost. Să fiu fericită depinde doar de partenerul meu de cuplu. Sună cunoscut? De multe ori punem pe umerii partenerului întreaga responsabilitate pentru ceea ce numim fericire în cadrul relației. Sigur, gradul de satisfacție depinde și de ceea ce se întâmplă în relație, dar aici ai și tu aportul tău. Nu este la partener întreaga putere, ci este împărțită între voi doi. Și depinde de tine dacă i-o lași lui sau îți faci vocea auzită. Apoi, este vorba și despre fericirea lui care are ecou și asupra ta.

Îi ceri?

Să îi ceri să te ia în brațe, să fie mai tandru, să îți aducă ocazional flori, să te ajute la treburile casnice, să nu te mai critice sau să nu mai facă glumele acelea deranjante. Iar lista este deschisă să completezi cu ce este valabil pentru tine. Poate te gândești că ce rost are să îi zici toate astea, că ar trebui să le facă de la sine. Da, și cu toate astea uneori mai uită sau pur și simplu nu știe ce ai tu nevoie de la el în acel moment al vieții voastre. Dacă nu atragi atenția înseamnă că e în regulă pentru tine cum se desfășoară lucrurile.

Ești în prezent?

Sau îl cerți și pentru lucruri care s-au petrecut acum luni sau ani și care acum nu mai sunt valabile? Ești în trecut sau te proiectezi mult în viitor prin scenarii negative pe care le croșetezi mental cu meticulozitate? Te bucuri de ce ai acum în relația ta? O trăiești în aici și acum?

Pe ce te concentrezi?

Ești mai atentă la ceea ce face partenerul greșit sau pe ceea ce face bine? Concentrarea pe negativ aduce cu sine o perspectivă preponderent negativă și emoțiile aferente de tristețe, dezamăgire, frustrare, furie. Asculți ceea ce îți…